Les relacions que construïm amb la parella, exparella i els fills ens poden col·locar en situacions complexes que a vegades són difícils de gestionar i, encara més, en l’incert entorn en el qual vivim.
L’estrès familiar és l’estrès, després del laboral, que més afecta a les persones. Aprendre eines per a gestionar l’estrès i la incertesa que provoquen els cicles de la vida de l’entorn familiar s’està convertint, avui més que mai, en una necessitat.
Objetius
Mantenir l’equilibri i el focus mental en ambients desafiadors com l’actual crisi de la Covid-19.
Accedir a un major nivell de calma i serenitat que beneficiï en la gestió del dia a dia familiar.
Obtenir major claredat en la presa de decisions sobre l’educació i la gestió dels fills en un moment d’incertesa com l’actual.
Incrementar la creativitat per a gestionar els conflictes que inevitablement apareixen en el si familiar.
Millorar la qualitat de les relacions amb tots els membres de la família.
Afavorir la gestió emocional, la comunicació no violenta i assertiva en moments d’estrès.
Disminuir l’estrès i el “estar cremat” per l’excés de responsabilitat.
Reduir les malalties associades a l’estrès familiar.
Crear i sostenir hàbits d’autocura saludables que influeixen en el benestar dels papàs, les mamàs i els nens.
Continguts
1a sessió: importància de l’entrenament de l’atenció plena en el segle XXI.
2a sessió: mindfulness en la vida quotidiana: mindful eating i nutrició conscient.
3a sessió: embodiment i intel·ligència emocional.
4a sessió: mindfulness i autocura, amabilitat i compassió.
5a sessió: autocura i valors.
Sessions seguiment post- programa
